Mit Acro Yoga fliegst du kopfüber hinein ins Glück! Lese hier im Blog was Acro Yoga eigentlich ist. Acro Yoga vereint die besten Übungen des Yoga und birgt hohe Suchtgefahr.Acro Yoga schaut anspruchsvoll aus doch auch Anfänger können mit einfachen Figuren des Yoga-Stil in da fliegende Yoga einsteigen.Es gibt im Acro Yoga wie in anderen Yoga-Stilen einfachere Übungen und Übungen, die bereits ein wenig an Erfahrung oder einen geübten Partner benötigen! Ein Acro Yoga Team besteht aus Base, Flyer und Spotter. Erfahre hier, wer welche Aufgabe hat und warum Vertrauen im Acro Yoga elementar ist. Such dir deinen Acro Yoga Partner und fliege mit ihm hoch hinaus ins Glück!
Acro Yoga
Du interessierst dich für Meditation? Hier klären wir dich über Yoga Nidra, Osho Kundalini Meditation, Shavasana & Lotussitz auf.
Du magst Yoga? Hier sind ein paar sehr wichtige Yoga Asanas für dich: Yoga Sonnengruß, Yoga Fisch, Yoga Taube, Chaturanga, Yoga Krähe. Und ein paar Yoga Arten: Hatha Yoga, Acro Yoga, Partner Yoga.
Base, Flyer, Spotter
Acro Yoga braucht vor allem eins: Vertrauen in den Partner. Die beiden Partner, die sich gegenseitig stützen und tragen sind die Base und der Flyer. Spotter haben die wichtige Aufgaben, das Paar zu korrigieren und im Notfall einzugreifen. Die Base steckt die Beine nach oben und trägt den Partner auf seinen Füßen. Der Flyer lässt sich tragen und stützt in manchen Übungen seine Hände in die Hände des Partners. Der untere Partner ist das Fundament der Acro Yoga Partner. Mit seinen Füßen und Zehen trägt er den Flyer, übt Druck aus und variiert bei Bedarf die Lage seiner Füße. Der dritte im Bunde ist der Spotter. Seine Aufgabe ist sehr wichtig. Der Spotter gibt Hilfestellung oder korrigiert die Partner in ihrer Haltung.. So werden im Team akrobatische Übungen ausgeführt die nur durch das Zusammenspiel der einzelnen Teampartner funktionieren.
Tipps für Anfänger
Acro Yoga ist nicht nur für erfahrene Yoga Fans geeignet. Du musst nicht ungewöhnlich fit dafür sein, ein wenig Kraft in den Bauchmuskeln hilft dir aber dabei, das Gleichgewicht zu halten. Doch am wichtigsten ist, dass du Vertrauen in deinen Partner hast – Übungen kopfüber auf den Füßen eines anderen Menschen lassen sich nur mit Vertrauen ausführen.Acro Yoga Übungen können sehr komplex sein und daher eher für Fortgeschrittene geeignet sein, es gibt aber auch einfachere Übungen die Neulingen den Einstieg ins Acro Yoga möglich machen. Mit ein wenig Glück findest du einen Partner, der bereits Erfahrung im Acro Yoga hat, was das Lernen des spaßigen Yoga-Stil vereinfacht.
Acro Yoga als therapeutisches Yoga
Acro Yoga kann auch therapeutisch genutzt werden. Im therapeutischen Acro Yoga werden keine spektakulären Yoga Figuren ausgeführt, sondern du liegst ganz entspannt auf den Füßen des Partners, häufig kopfüber und lässt dich schwer hängen. Auch Thai Massagen sind Bestandteil einer Acro Yoga Stunde und finden nach dem Fliegen zur Entspannung statt. Je nach Yogalehrer wird auch meditiert oder eine Atemübung (Pranayama in Sanskrit) angeboten, um den Geist zu beruhigen und in sich zu gehen.
Es gibt so viel Yoga Zubehör, hier sind ein paar Yoga Zubehör Artikel: Yoga Block, Meditationskissen, Klangschale.
Acro Yoga Kurse
Hast du jetzt Lust auf Acro Yoga bekommen, kannst du dir überlegen an einem Workshop teilzunehmen Oft gibt es Workshops die nach Level sortiert sind. Im Anfängerkurs lernst du über ein Wochenende verteilt die Basics des Acro Yoga und erhältst eine Einführung in die Elemente des Yoga-Stils. Erste Übungen für Anfänger wie der Bird werden geübt und du bekommst ein Gespür für das Fliegen mit Partner. Auch Thaimassagen wirst du im Workshop kennen lernen, da die Massage meist den Workshop beendet Hast du bereits einen Basis Workshop besucht oder privat Erfahrungen im Acro Yoga sammeln können, kannst du auch einen Aufbaukurs besuchen, in dem du anspruchsvollere Übungen kennen lernst und mit Partner unter Anleitung ausprobieren kannst.
