Hatha Yoga – alles was du über die Yogaart erfahren möchtest in unserem Bericht über Hatha Yoga. Hatha ist gleichbedeutend mit Kraft sowie Energie und ist im Yoga einer der ursprünglichsten Yoga Richtungen. Hatha Yoga vereint die bestenMethoden der typischen Yoga Inhalte wie Asanas, Pranayama und Meditation. Mit Disziplin schaffst du durch diesen Yogastil, deinem Körper neue Vitalität und Ausdauer zu geben, deinen Geist zu entspannen und sämtliche Muskeln deines Körpers mit klassischen Körperhaltungen, den Asanas, zu stärken. Diese Yogaart eignet sich genauso für Unerfahrene als auch für alle, die regelmäßig Yoga praktizieren. Neulinge lernen in dem traditionellen Yogastil des Hatha die Körperhaltungen, Meditation und Atemübungen als solide Basis und Yoga Könner mögen den Yogastil, da es ein Yoga-Stil der dem Körper aber auch dem Geist sehr gut tut.
Hatha Yoga
Du interessierst dich für Meditation? Hier klären wir dich über Yoga Nidra, Osho Kundalini Meditation, Shavasana & Lotussitz auf.
Du magst Yoga? Hier sind ein paar sehr wichtige Yoga Asanas für dich: Yoga Sonnengruß, Yoga Fisch, Yoga Taube, Chaturanga, Yoga Krähe. Und ein paar Yoga Arten: Hatha Yoga, Acro Yoga, Partner Yoga.
Die Übungen im Hatha Yoga
Der traditionelle Yogastil verbindet Asanas mit Meditation und verschiedenen Atemtechniken (Pranayama). Mit dieser großen Bandbreite von dem was unterrichtet wird gelangst du zu frische Vitalität und Ausgeglichenheit und lernst auch die spirituelle Seite von Yoga kennen. Die Übungen die im Hatha Yoga gemacht werden, kräftigen den ganzen Körper. In verschiedenen Haltungen fördert Hatha Yoga deine Bänder und Sehnen. Du spürst eine angenehme Dehnung in allen Muskeln, Sehnen und Bänder und Körperübungen wie Katze, Kuh und Hund stärken und entspannen gleichermaßen. Tiefes Atmen und in der Meditation in dich gehen lässt deinen Geist ruhig werden und neue Energie tanken. Atemübungen (Pranayama), helfen dir ganz bei dir zu sein, verbessern deine Lungenkapazität und fördern so deine Gesundheit.
Es gibt so viel Yoga Zubehör, hier sind ein paar Yoga Zubehör Artikel: Yoga Block, Meditationskissen, Klangschale.
Für wen eignet sich Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist Yoga, der einer der besten für Yoga Unerfahrene ist. Ein bisschen Ausdauer brauchst du zu Beginn natürlich, um die Übungen richtig auszuführen – doch du wirst merken, wie du fitter wirst, die Muskeln stärker werden und dir die kontinuierliche Yoga Praxis neuen Schwung für Seele und Körper gibt. Alles braucht seine Zeit – Hatha Yoga ist ein langsames Yoga und die Yogastunde ist so aufgebaut, dass die einzelnen Übergänge gut mitgemacht werden können. Als Yoga Neuling erlaubt dir Hatha Yoga das Eintauchen in das ursprüngliche Yoga, da nicht nur Körperhaltungen praktiziert werden, sondern auch Yoga Übungen wie Meditation und Pranayama nicht zu kurz kommen. Genauso ist der Yogastil für Menschen ein geeigneter Stil die Yoga bereits praktizieren. Kennst du die Asanas bereits von anderen Yogastunden, fallen dir die Yoga Übungen leichter, kräftigen aber trotzdem alle Muskeln deines Körpers. Bist du verletzt oder schwanger kannst du oft trotzdem Hatha Yoga machen – auf was diese Personen achten müssen, muss dir dein Yogalehrer sagen. Hatha Yoga ist für Körper und Geist rundum gesund und beinhaltet die klassischen Methoden des Yoga. Komm auf die Matte und lerne Hatha Yoga kennen!
